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 DÉBUTANT I & II

Il n’est pas nécessaire d’être sportif pour débuter. Force, souplesse et technique s’acquièrent peu à peu.

Débutant 1 : Pour celles et ceux n’ayant jamais pris de cours de pole dance.

Débutant 2: Pour celles et ceux ayant suivi le programme Débutant 1 (anciennement « Initiation »)

Chaque cours commence par un échauffement suivi de l’apprentissage des mouvements de base de la pole dance (spins, tricks, transitions…).

Durée 1h

 Beginners I & II

It is not necessary to be athletic to start. Strength, flexibility, and technique come little by little.

Beginners 1 : For those who have never tried pole dancing before.

Beginners 2 : For those who have completed the Beginners 1 program.

All classes begin with a warm-up followed by the basics of pole dancing (spins, tricks, transitions…).

1 hour class

 

Capture d’écran 2016-07-16 à 00.02.06INTERMÉDIAIRE I & II

Intermédiaire 1: Pour celles et ceux ayant acquis les bases techniques de la pole dance. Pour suivre ce cours, vous devez savoir faire une inversion (tête en bas), l’inside et l’outside leg et avoir des notions en mode spinning (la barre tourne).

Intermédiaire 2: Vous avez déjà commencé à apprendre les figures techniques intermédiaires (butterfly, superman, caterpillar) et commencez à enchainer les mouvements, en mode statique et spinning (combos).

Durée 1h30

Intermediate I & II


Intermediate 1: For those who already have the basic techniques of pole dancing. To take this class, you need to be able to invert, do an inside and an outside leg hang and feel safe in spinning mode.

Intermediate 2: You already know the most basic tricks and transitions (butterfly, superman, caterpillar) and start to combine them. Combos and transitions will get more challenging as you explore more complex techniques.
1 h30 class

 

avancé

INTERMÉDIAIRE III & AVANCÉ

Ce cours s’adresse aux personnes ayant acquis une solide technique en pole dance et capables d’enchainer plusieurs mouvements en modes statique et spinning.

Il est également proposé aux personnes pratiquant d’autres disciplines sportives aériennes.

Le travail porte sur les combos et tricks techniques nécessitant force et souplesse, dans un challenge sans cesse renouvelé.

Durée 1h30

Intermediate III & advanced

For those who have acquired a solid technique in pole dance and are capable of combining multiple moves in static and spinning mode. 

This class is also for those practicing other athletic aerial disiplines.

The work during this class covers technical tricks and combos that require strength and flexibility in continuously renewed challenges.

1h30 Class

Pour les cours de pole dance, il est nécessaire de porter un short et une brassière (ou débardeur, sans manches) et éviter les laits pour le corps au moins 1h avant le cours.

Nous vous recommandons fortement de porter un legging ou survêtement pour l’échauffement et le stretching et d’être pieds nus.

Pour des raisons de sécurité le port de collants et bijoux est strictement interdit pendant les cours.

For pole dance classes it is compulsory to wear shorts and a tank top (no sleeves) and avoid body lotions at least 1 hour before class.

We strongly recommend leggings for warming up and stretching classes and to be barefoot.

For safety reasons, it is strictly forbidden to wear tights and jewelry during classes.

POLE & TISSU AERIEN (SILKI)

Nouvelle discipline mêlant Pole et Tissu aérien, le Silki est accessible à tous et procure une sensation de liberté inédite. Le soutien du tissu permet de goûter aux joies de l’aérien tout en développant force et souplesse, en toute sécurité. 

Tous niveaux.

Durée 1h

Pole & Aerial Silks (Silki)

New concept between pole and aerial arts, Pole & Silks are highly entertaining and suitable for all as the fabric gives an extra support to the body. Enjoy the sensation of flying while working on your strength, lines and flexibility. 

All levels

 1h class

 

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STRETCHING

Ce cours s’adresse à toute personne souhaitant s’assouplir.

Le travail porte sur l’assouplissement général du corps : jambes, dos, épaules.

Il est essentiel pour accéder aux figures de pole dance les plus avancées et bénéfique pour tout individu, pratiquant ou non la pole dance.

Tous niveaux.

Durée 1h

Stretching

Suitable for all levels working to improve their flexibility right up to those wanting to advance in contortion.

Stretching is essential for creating amazing shapes on the pole and is also beneficial for your general muscle health.

This class does not involve any pole dancing, so all are welcome to join, non-polers too!

All levels

 1h class

studio

PRACTICE

Libre accès au studio. Tous niveaux sauf initiation.
Durée 1h ou 2h (ou plus)

Practice

Open access to the poles, all levels except Newcomers.

1h, 2h (or more)

 

ACCRO’BARRE: Pole & Tissu aérien

Cours pole dance et pole & tissu aérien enfants/ados (7-14 ans). Pour filles et garçons qui souhaitent découvrir une activité physique innovante et ludique, proche de la gymnastique et des arts du cirque. Atmosphère détendue pour apprendre l’art de la pole sport et de la pole & tissu aérien en toute sécurité.
Cours tous les mercredis sauf vacances scolaires zone C et jours fériés. Certificat médical (autorisant la pratique d’un sport gymnique) et autorisation parentale écrite obligatoires. Après le cours d’essai, toute inscription est annuelle et définitive. Payable en plusieurs fois sans frais.
Tenue: short, débardeur, pieds nus.
Durée 1h

Pole Kids: Pole & Aerial Silks

Pole class for children aged 7 to 14 years old who are interested in discovering a new challenging and fun sport.

This activity, close to gymnastics and aerial arts is the best way to learn safely the art of the pole and suits both boys and girls.

Class every Wednesday except public holidays and school breaks (Paris’s school calendar).

For this class, children must provide a medical certificate and a written parental authorization. After trial class, enrollment is yearly with no refund policy ( payment in 3 times without charges available upon request).

Outfit: shorts, tank top (no sleeves), barefoot.

1h class

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EVJF (Enterrement de Vie de Jeune Fille) & Anniversaires

Pour rendre votre événement inoubliable, privatisez Pole Spirit Paris!

Un professeur expérimenté vous initiera à la pole dance dans une ambiance conviviale.

Au programme: échauffement, apprentissage des figures de base, petite chorégraphie accessible à toutes et surprise pour la future mariée (qui consiste à la mettre en scène) pour des souvenirs et images mémorables.

La séance est suivie d’un moment de partage autour de douceurs et rafraîchissements.

Tenue: short, débardeur ou brassière, pieds nus ou talons.

Durée: 1h

Bachelorette Parties & Birthdays

To make your event special, privatize Pole Spirit Paris!

An experienced teacher will introduce you to the fundamentals of pole dancing in a friendly atmosphere.

The class will begin with a warm up followed by the basics of pole dancing, a little choreography suitable for all and a little surprise for the bride (she will perform just for you!).

An unforgettable time followed by a moment of sharing around sweets and refreshments 

Outfit: shorts, tank top, barefoot or high heels.

   1h class

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